習慣的に
授乳期間中のお母さんが酵素ダイエットできるかというと、可能なのですが、ただし、同時にプチ断食を行なう方法だけは絶対にNGです。授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように断食どころかむしろ多めのカロリー摂取を考えるべきで、酵素を多く含む生野菜や果物をなるべくたくさん食べるようにし、その上で酵素ジュースや酵素サプリを利用するのが良いでしょう。
そんな風にできるだけ酵素を摂ろうとするだけでも穏やかながらダイエット効果はもたらされるでしょう。酵素ダイエット中には極力タバコをやめるようにしましょう。
酵素をわざわざ補ったのに、喫煙することで、有害物質を体外に出すのに使わざるを得なくなります。喫煙は肌にも良くないため、かかりつけ医などと話しながら禁煙した方が良いでしょう。
酵素ダイエットの最中におなかがすいてたまらなくなったときは、白湯や、炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良いのでは、と思います。酵素ダイエット中に飲んでも問題ないといわれるものは限られてしまっているので、たとえばコーヒーやお酒を飲むことは避ける必要があります。
勿論その他にも、カロリーの含むジュースなども飲まないように心がけるべきです。酵素ダイエットのやり方は簡単なものです。
酵素ドリンクと呼ばれる物が売られているので、自分がよいと思うものを選び、水やお湯、ソーダ水、野菜ジュースなどと混ぜて、飲むだけで終わりです。習慣的に酵素ドリンクを飲むと、代謝が活発になり、ダイエット効果を期待できます。
加えて一食置き換えやプチ断食などをすればますます効果が上がるでしょう。酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると長続きするでしょう。
とは言っても、それより効果があるのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に置き換えることです。夕食は一日の食事の中で最もたくさんカロリーを摂ってしまいがちなので、ダイエットの効果が高くなります。
けれど、やめてしまいがちなのが欠点でしょう。
